哇，脑科学啊！多深奥的东西啊，我就一普通人研究那些干什么呀？就是，就是！我也一样，不过我很好奇，脑科学研究的哪些东西？脑科学家说的话咱能听懂不？
我能看懂，我相信你也能。
那先来看看下面的问题。
挑灯夜战，不眠不休的努力真的好吗？为什么我学得越多，忘记得也越快？提升记忆力就是像电脑那样扩大存储空间吗？为什么同一件事，不同的人回忆起来会不一样？有提高记忆力的药吗？有没有什么好的提高记忆力的方法？……
有兴趣不？是不是都是咱们生活息息相关的事，只要是你家里有孩子或是自己也爱学习的人都建议看看。
《考试脑科学》算是我年度最佳阅读书籍了。是看了就能用的那种，（我和孩子都可以用）。
我认为有用的东西，就使劲盘它。用幕布做了详细的读书摘录，每一章节做了思维导图然后写篇文章再做个纪念。（这也是运用书中的方法了）
为什么你就是记不住？
昨天学的，睡一觉起来忘记了！老师说：“这昨天讲的哈，今天就还给我了”。怎么办？我也不想啊！但就是记不住。我们都当过学生，只要是学习，要记住的东西就特别多，听得最多的一句就是“这是重点，记住了，考试要考。”
考试脑科学一上来就是研究记忆，可以说它是学习的根本。记都记不住还能怎么用？哎呀，要是拥有电脑那样的记忆力就好了，记得又牢又准确，还能扩大容量。
那恐怕要让你失望了，大脑就是一边记住一边忘记，任何人都一样，忘记是常态。不信，你能记住你一年前的今天干过些什么吗？不说一年，一个月前，一周前都不记得。
大脑能记住的东西有限，每天都会自动删除很多东西。训练记忆并不是要扩大容量，而是另有他法。为什么有些事情，过去了一年甚至十年我们都能记住呢？而有些事情我们怎么都想不起来？
大脑有个神奇的审判员，会把我们接收到的信息审判，有些不必要的信息进入短期记忆，必要的信息进入长期记忆，那些琐碎的，吃什么菜，刷牙，买什么东西了，这些都是无用的非必要信息，大脑会自动删除。负责审判信息的那个家伙就是“海马体”。
学到的知识会忘记，这很正常，有时候，别人给你说的话，转身就忘记也是正常的。
为什么有些人能记住，有些人就不能呢？每个人的海马体不一样，所以对信息的审判也不一样。每个人所接收到的信息量不一样，还有每个人都这件事的看法（态度）也不一样，就注定了，同一件事情会产生不一样的结果。
就像，你和你的兄弟姐妹同时回忆一段共同经历的童年往事，每个人说来的版本都不太一样。每个人都选择自己想记住的东西。
建议一：记忆是有方法的
生活中的事，无所谓啊，记不记得住，可孩子们都处在学习阶段，有些东西是必须记住的。那要怎么办呢？记忆是有方法的。
在开始说方法之前，我们来我们有几种方式来记住东西。在《考试脑科学》中，作者把记忆做了分类，就简单说说吧！
A,知识记忆
难以回想起来的信息知识，或者信息类的记忆。课堂上，学的某个知识点，就是属于这个类别。死记硬背说的就是它。
B，经验记忆
能够轻易回想起来的与自己过去的经验相关的记忆。
这样说不好理解，如果我们学习，能够把背后的原理，还有一些来历，或者了解与之相关的东西，这个时候你能通过相关的信息想起某个知识。这就是将知识记忆转变成了经验记忆。
这就是我们常说的，不要死记硬背，要理解它，关联它。
C，方法记忆
必须通过实践才能掌握的记忆，如骑自行车，打扑克牌，滑雪等。方法记忆是在不知不觉中形成的，记得非常牢固。方法记忆是自主工作的，自动调取，在你意想不到的地方发挥威力。
很多学霸，学神，语文好，数学也好，英语也好，再来个生物，历史也不奈。而我们大多数人，学好一门科目都很够呛了。为嘛？别人是研究透了一门学科后，掌握其中的学习方法，运用相似的方法来学习其它的学科，做了学习迁移。这个是非常厉害的。
学霸们都擅长制造方法记忆的。那方法记忆就不需要知识记忆吗？同样需要。他们是三种记忆方法同时进行的。这种学习迁移的能力，是能让人成为天才的。（大家多去和学神、学霸们交流哈）
不同年龄段这三种记忆运用是不一样的。
你有没有发现一个现象，有些孩子读小学时，成绩挺好的，到了初中就不咋地了，有的孩子是在高中阶段。其实不同年龄，运用记忆的方式是不一样的。也就是学习模式不一样了。
小学阶段，死记硬背也能考个90来分，到了高年级，你试试，完全不行了，这个时候，就要启动经验记忆和方法记忆了。一样的学习方法去学习不一样的知识，行不通的。
不同的记忆方法需要的能力也不一样，如：经验记忆需要理解能力，关联能力，而方法记忆不仅需要这些还需要复盘的能力等！
除了这些之外，记忆也是有方法的。
A,狮子记忆法
这个方法源自于对狮子狩猎的研究，狮子要去狩猎是在饥饿的状态下，在发现猎物的时候想要行动之前会来回走动，狮子捕猎温度一般都很低。
饥饿的状态下利于记忆
也因此脑科学家们发现，在饥饿的状态下学习，非常高效。但这里的饥饿并不是，饿得发昏，饿得让人难以忍受。而是一般的午饭之前，或是晚饭之前。
那这就有解了，孩子是一放学就写作业还是吃了饭再写？放学后还是先写作业再吃饭吧，实在饿得不行了，先吃点东西再写也可以。不过吃得太饱写作业，真的容易犯困。
我自己就有亲身体会，晚餐之后，开始工作就集中不了注意力，很容易犯困。
温度低一点，更利于专注学习
冬天孩子写作业或者我们工作总怕冻着了，太暖和的房间不太适合学习，温度要稍稍低一点较好。夏天太热了，完全学不下去，在有冷气的房间就更利于学习。
来回走动，也利于记忆
不要局限于学习就是要一本正经的坐在书桌旁，当你要记住某些东西的时候，试试，来回走动。这就让我想起了，有些人遇到棘手的问题时，总喜欢来回在房间走动，其实他是在思考，调动思维呢！
感动式记忆法
这个学习法是利用杏核仁和θ波工作的。杏核仁是掌管情绪的，θ波是代表着兴趣和热情。说得通俗一点就当你要记住某些东西的时候，要充分地调动自己的情绪
你看悲伤的故事，愤怒的事情，感动的人和事，都能很容易被人记住。这里面就有情绪的力量。那学习知识怎么做呢？
你可以把你想记住的东西和让你喜欢的东西相互关联起来记忆，如果能够把你想记住的东西，弄得有趣那就记得牢了。
比如：圆周率3.14……后面很多位，还有很多孩子喜欢恶搞唐诗，《春晓》。叫他背诵就耷拉脑袋，来首谐音的，立刻两眼放光，满血复活。这就是利用了感动式记忆法。
学习，要充分调动自己的积极情绪来面对学习，不仅学习高效还更乐意学。调动积极的情绪还可以用正面的语句，如“我热爱学习”“我能做到”“我要进前三”“我能学好英语”……
建议二：多运用知识，大脑重视输出
“输出”是什么意思呢？你看书，听课，所有接收到的知识或者信息，这叫输入，全名叫输入信息。“输出”就是运用，如做练习，向别人复述，讲解等等，这些都是输出。
不同的领域，输出的方式不一样。像学校里面的学习，做练习，是常见的输出方式。让学生讲解题目，是一种非常好的方式。很多人听说过费曼学习法，就是这种以教为学的学习方法。
画思维导图也是一种很好的输出方式，可以对学过的知识回顾整理，更有利于记忆、思考、运用。
阅读，看书是接受知识和信息。但你去画思维导图，去写读书感悟，把书中内容写成文章，还可以去开个直播讲出来，这就是运用。是双向进行的，更有利于掌握知识提升自己的能力。
学到的知识一定要舍得去用！越用越活！
建议三：好好睡觉，睡觉是学习的一部分
从古至今，我们都歌颂勤奋学习，可学习的东西很多，时间又不够用该怎么办？头悬梁，锥刺股式的挑灯夜战努力就出来了。惊讶了别人，也感动了自己。哇！好努力！
学习要认真，要努力这话不假，但这种牺牲睡眠式努力，脑科学家要敲脑袋了，赶紧去睡觉，觉都睡不好还想学到知识，做梦去吧！
你不晓得，你睡着了海马体会工作，会给你整合信息。这就是为什么很多人睡一觉后很多东西都忘记了，睡一觉醒来原来忘不掉的人，伤心的事，都不再那么重要，没有那么伤心了。
你不睡觉，通宵达旦，学到的知识也会很快消失。不是忘记，是消失。你压根没有给海马体工作的机会，连短期记忆都算不上。想要学习好，一定要重视睡眠。
睡前是记忆的黄金期，把要背的知识在睡前默看或者读诵，第二天早上上再读记一下，这个方法可以试试。有很多人有睡前阅读的习惯，时间久了一样会有惊人的效果。脑科学家重点提醒，不要睡得太晚。想着在深夜学习一举两得，那都是你的自以为是。
午睡之前学习也有异曲同工之妙。
建议四：要保护好孩子的好奇心和想象力
我们经常会说，一定不要去破坏一个孩子的好奇心和想象力，这是可以产生创造力的东西。在这本书里，可以找到科学依据。
当一个人对一件事物有强烈的好奇，产生浓厚的兴趣，大脑会产生θ波（这个θ波就是在睡觉后海马体工作的时候它会出现的）它会刺激海马体工作。
当一个人都某件事情有浓厚的兴趣，它记住什么东西就不会花费很多时间，复习的次数不多的情况下也能记得很好。
想象力
想象力不等同与胡思乱想，想象力是自由奔放，联想，关联。事物与事物之间，知识与知识之间，只有关联了，产生联系了，才会发挥作用。
牛顿被苹果砸到了，只是想苹果为什么会向下，而不是上天呢？他不去继续探索，想与它相关的东西能行吗？事物与知识之间的相互关联会产生经验记忆。具有高IQ象征的方法记忆，要有知识记忆和经验记忆为基础的。它不可能独立存在。
当孩子胡思乱想的时候，我们鼓励他继续探索，既尊重了孩子，保护了他的想象力还可能让他有继续探索的勇气。
建议五：持续努力，带着长期计划学习
有提高记忆力的药吗？能说有吗？能也不能！怎么说？能提高记忆力的药物成分叫乙酰胆碱，是要提取合成的。据科学家说，面前还没有确切找到哪种物质能够很好提取它，并很好改善记忆。
它只说感冒药，止泻药，晕车药等中有抑制它的成分，没有告诉我们那些中含有这个成分。
脑科学家，一再强调要想学好知识，没有捷径可走。每一个章节都会自带碎碎念，要么就是让我们用反复练习来欺骗海马体，要么就是要我们带着长期计划学习。还特地给了一个根据遗忘曲线来制定的复习计划。
复习时间间隔如下：第一次：学习后的两天，第二次，学习后第一次复习后的一周，第三次，上一次复习的2周后，第四次复习，上次复习1个月后。
有一种人是很让人羡慕的，平时不好好学习，但在考试前2周突击一下，也能考出好成绩。这个科学家们也进行了研究，是真实存在的，但这种学习，知识掌握不牢，很难长久是不提倡的。
关于学习的量和成绩提升的时间，可以参照下图。
“只有在付出了千辛万苦的努力之后，我们才能看到明显的学习效果，这就是学习和成绩间的关系的本质。很遗憾学习效果或者学习能力并不会立刻显现，它们会在某个时刻突然爆发出来。”
持续努力”才是最重要的学习心得。
兴趣，行动兴奋
同时脑科学家还给我们说了关于兴趣的事情。经常听到有些人说，“我对这个不敢兴趣”，或者“这个挺好的，我孩子她不感兴趣”。一个人真正对某些事物感兴趣是要花费一定的时间和努力的。
很多时候是干着干着就喜欢了，干着干着就有兴趣了，干着干着就来劲了，这叫做行动兴奋。对待学习，很少有孩子天生喜欢，那就试着去寻找，能让自己喜欢的方式，去尝试能让自己感兴趣的学习方法，
比如，“我孩子不喜欢阅读，她对阅读不感兴趣”但这并不是不去行动的理由。只要你开始了，去花费一定的时间寻找方法，现在就开始阅读，那就有可能喜欢它。
做一件事情刚开始是很兴奋的，但后面就不行了，怎么办？
很多人，刚开始时热情高涨，中途就明显感觉到不行了，这个时候就放弃了，还没撑到结尾。
脑科学家告诉你，这也是正常的，注意力和精力是有限的，往往在开头和结尾的时候是比较集中。那要如何避免这种中途放弃呢？
每次设置的时间要适宜，不能太长也不能太短，以60分钟为例，可以分成前30分钟，和还有30分钟结束，两个时间段。
还有一种是，分割成30分钟为一阶段，另一个30分钟想象成重新开始。还有一种工作方法叫做番茄钟工作法，每25分钟集中注意力干，5分钟休息。再开始，再来设置，和这个原理有些相似。
以上是《考试脑科学》中的重点，没看够，每一章节我整理了思维导图，爱学习，需要的朋友，私信我，免费发给你。