“纵横华媒国际”现已推出《在身边》栏目，讲述平凡人的不凡故事，遍览人间烟火，感知人性温暖，弘扬社会正能量。
希波克拉底有句名言：“行走是最好的药。”
有人说，生活除了苟且，还有诗和远方。
也有人说，生活除了狗血，还有吃和上网，做人难，放下手机更难。
生活变得越来越高效，而我们却越来越难获得内心真正的快乐。
行走，能让我们摆脱工作的束缚和生活的枷锁，让身体、大脑和心灵获得自由。
行走，能改变你的大脑
哲学家克尔凯郭尔说：“每天我都要散步，直到自己感觉幸福，远离所有疼痛。我一直走，走出最好的想法，没有什么压力不能通过行走消除。”
《美国国家科学院院刊》曾有报告说：与久坐的同龄人相比，那些经常锻炼的人的海马体的体积增加了2%。
而海马体，主要负责长时记忆的存储转换和定向等功能。
也就是说，长期坚持运动的人，记忆力会得到提升，也会更加聪明，年老之后患老年痴呆的概率也会更低。
最好的例子就是在这次疫情中挺身而出的钟南山院士，84岁的老人，每次面对镜头，总是精神矍铄、逻辑思维清晰，说话铿锵有力。
在他的脸上，看不出太多岁月的痕迹，留下的只是时间沉淀的智慧。
“运动对我帮助很大，所谓年纪大了，记忆力差什么的，我没什么感觉。”钟南山院士曾在采访中这么说。
都说岁月不饶人，但岁月其实也会悄悄善待那些坚持运动的人，给他们强健的身躯、饱满的精神、敏锐的思维。
行走，能够激活“宕机”的大脑
作家梭罗曾说：“我的腿一旦动起来，脑子里的想法也开始涌动，好像朝着低处泄洪，想法在高处源源不断地形成新的水流。涓涓细流从源头冒出，滋润我的大脑。”
乔布斯49岁那年，想要出一本关于自己的传记，于是，打电话给传记作家艾萨克森，邀约见面。
让艾萨克森费解的是，见面地点不在对方公司，也不在其他正式场合，而是在户外，乔布斯邀他一同散步。
事后他才了解，原来乔布斯喜欢在散步的过程中进行严肃的谈话，甚至有边走路边开会的习惯。
他那些惊人的创意和颠覆性的想法，都是在散步中产生的。
行走的最大好处是，激活大脑，提升创造力。
行走，能重塑你的生活
奥黛丽·赫本说：女人的美丽是跟着年龄增长的。有些人，还年轻着却已经老了；有些人，已经老了却还年轻着。
天津有一位非常出名的“中国最美奶奶”，她叫白金芹。现今，75岁了。
她60岁才开始运动健身。有人问她为什么，她说，“因为我失去过健康。”
15个年头，无数次的跑步、拉伸、普拉提、跳绳……所有光鲜亮丽的背后都有无数次的咬牙硬撑。
当汗水滴落至地板，化成一次次无法细数的痕迹，她一点点活成了自己梦想中的模样。
白金芹的身体发生了翻天覆地的变化，生活也随之而改变，她活成了同龄人不敢想象的样子。
有人笑称，她是七十多岁活成了少女，而本身就是十几岁少女的人却瘫成了葛优。
运动，永远也不嫌晚；坚持运动，终有收获。
沙恩·奥马拉说，直立行走是人类独有的能力，也是人类最平凡的奇迹。
别成为工具的奴隶。
借助工具，善用工具，才能站得更高，走得更远。
再美的风景，也需要我们亲身经历，切身感受。
最好的学习，永远在路上。
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